大学体育理论复习资料(2)

56、体育锻炼 生产劳动也属于体育锻炼，因此经常劳动的人就不需要进行体育锻炼 —— F 57、遗传和变异的关系 遗传和变异是人体所具有的对立、矛盾又相统一的固有属性 —— T 58、遗传和变异的关系 人类具有遗传性和变异性 —— T

59、遗传和变异的关系 遗传和变异是人体生存发展的内在动力 —— T 60、遗传和变异的关系 遗传和变异是生命体所固有的属性 —— T 61、变异 人类进步是变异的结果 —— T

62、变异 变异是生物体得以发展的基础 —— T

63、变异 人类进步是变异的结果，所以所有变异都是好的 —— F 64、变异 体育锻炼不能使人体产生变异 —— F 65、变异 没有变异就没有人类的发展进化 —— T 66、变异 变异是人类特征不断变化的内因 —— T 67、变异 变异完全是人体内部作用的结果 —— F

68、新陈代谢 同化作用使身体消耗生活物质，而异化作用则可使身体积累生活物质和能 —— F

69、遗传 遗传使人类保持相对稳定的特征 —— T 70、遗传 遗传是生物体的一种属性 —— T 71、遗传 遗传是人类特有的生命特征 —— F

72、遗传 遗传是影响人体发育变化的内因 —— T 73、连续练习法 按一定的要求，间歇进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法 —— F 74、连续练习法 按一定的要求，持续进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法 —— T

75、怎样发展速度力量 发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（80-100）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习 —— F

76、怎样发展速度力量 发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（60-80）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习 —— T

77、体育锻炼达到最佳效果的原则 为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉积极，全面发展的原则 —— T

78、体育锻炼达到最佳效果的原则 为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉认真，均衡发展的原则 —— F

79、怎样发展爆发力 用较重的重量，以普通的速度做最多重复次数的练习 —— F 80、怎样发展爆发力 用较轻的重量，以最快的速度做最多重复次次数的练习 —— T

81、身高、胸围和体重指数公式 公式=身高（厘米）-[体重（千克）+安静时胸围（厘米）]=评定指数 —— T

82、身高、胸围和体重指数公式 公式=[体重（千克）+安静时胸围（厘米）]-身高（厘米）=评定指数 —— F

83、力量素质 力量是作为支持反作用力和保持肌肉紧张的能力 —— F 84、力量素质 力量是作为克服反作用力和保持肌肉紧张的能力 —— T

85、身高胸围和体重指数标准 身高胸围和体重指数标准：11-20为健壮 —— F 86、身高胸围和体重指数标准 身高胸围和体重指数标准：0-10为健壮 —— T

87、间歇训练法训练时心率的理想值 采用间歇训练法训练时心率保持在120-140次/分为理想 —— T

88、间歇训练法训练时心率的理想值 采用间歇训练法训练时心率保持在130-150次/分为理想 —— F

89、锻炼身体的原则 锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本要求和指导原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映 —— T

90、锻炼身体的原则 锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本条件和客观原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映 —— F

91、体育锻炼的特点 体育锻炼是人类特有的一种有目的，有意识的健身手段 —— T 92、体育锻炼的特点 体育锻炼是人类特有的一种有方式，有手段的健身手段 —— F

93、重复练习法 是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重复某一动作进行锻炼的方法。 —— T

94、重复练习法 是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重复一个练习进行锻炼的方法。 —— F

95、锻炼身体的方法 锻炼身体的方法有：重复、间歇、连续、变换、综合等练习方法 —— T

96、锻炼身体的方法 锻炼身体的方法有：重复、间接、直接、变换、综合等练习方法 —— F

97、重复练习法要掌握什么 重复练习法要合理掌握重复的次数和方法 —— T 98、重复练习法要掌握什么 重复练习法要合理掌握重复的次数和时间 —— F

99、重复训练的强度 重复训练的强度可达极限强度的85-95%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围 —— F

100、重复训练的强度 重复训练的强度可达极限强度的90-100%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围 —— T

101、变换练习法 是在基本不变各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法 —— F 102、变换练习法 是在不断变换各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法 —— T 103、综合练习法 把相同性质的练习交替组合，使身体得到全面的锻炼 —— F 104、综合练习法 把不同性质的练习交替组合，使身体得到全面的锻炼 —— T 105、锻炼身体的手段 锻炼身体的手段有：普通散步法、体操、太极拳、形体健美、球类 —— F

106、锻炼身体的手段 锻炼身体的手段有：普通散步法、体操、跑步、武术、球类 —— T 107、提高耐力素质采用什么方法 提高耐力素质应着眼于脑血管系统机能的提高，综合练习法是较好的方法。 —— F 108、提高耐力素质采用什么方法 提高耐力素质应着眼于脑血管系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。 —— T 109、体育锻炼效果评定常用的方法 体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有积极主动和区别对待的方法。 —— F 110、体育锻炼效果评定常用的方法 体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有对照评定法和综合评定法。 —— T

111、肺活量指数公式 肺活量指数公式：胸围（厘米）-1/3身高（厘米）=评定指数 —— F 112、肺活量指数公式 肺活量指数公式：胸围（厘米）-1/2身高（厘米）=评定指数 —— T 113、体重身高指数公式 体重身高指数公式：体重（千克）-身高（厘米）=评定指数 —— F 114、体重身高指数公式 体重身高指数公式：体重（千克）/身高（厘米）=评定指数 —— T 115、锻炼效果的评定方法 锻炼效果的评定方法有：对照和测量评定法 —— F

116、锻炼效果的评定方法 锻炼效果的评定方法有：对照和生理指数评定法 —— T 117、日光浴 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素A，促进钙和磷的吸收利用 —— F 118、日光浴 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素D，促进钙和磷的吸收利用 —— T 119、发展柔韧素质 发展柔韧素质通常采用伸展练习 —— T

120、发展柔韧素质 发展柔韧素质通常采用力量练习 —— F

121、柔韧素质定义 柔韧素质是指人体的关节活动幅度、肌肉和韧带伸展能力 —— T 122、柔韧素质定义 柔韧素质是指人体的关节活动幅度和伸展能力 —— F

123、灵敏素质定义 灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能快速、准确、灵活、协调地完成动作的能力。 —— T

124、极限负荷 极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的70-80-85% —— T 125、极限负荷 极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的80-90-95% —— F 126、提高耐力素质的主要原则 提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担低于原来能负担的耐力水平 —— F 127、提高耐力素质的主要原则 提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担超过原来能负担的耐力水平 —— T 128、提高保持步频步幅 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的重复锻炼，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力 —— T 129、提高保持步频步幅 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的增强训练强度，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力 —— F

130、发展步幅 发展步幅应提高腿部爆发性后蹬力量的练习 —— T 131、发展步幅 发展步幅应提高膝部爆发性后蹬力量的练习 —— F

132、发展力量练习 发展力量练习是用最大负荷的60%重量练习12次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限 —— T

133、发展力量练习 发展力量练习是用最大负荷的80%重量练习12次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限 —— F

134、增大肌肉体积的方法 增大肌肉体积的方法：以大中重量--约一次连续举起5-7次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化 —— F

135、增大肌肉体积的方法 增大肌肉体积的方法：以中小重量--约一次连续举起6-8次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化 —— T

136、短跑速度取决于 短跑速度取决于平时练习和保持下肢力量的能力 —— F 137、短跑速度取决于 短跑速度取决于步频步幅和保持步频步幅的能力 —— T 138、发展步频练习的方法 发展步频练习时，采用低频率练习较为有效 —— F 139、发展步频练习的方法 发展步频练习时，采用高频率练习较为有效 —— T

140、怎样发展绝对力量 发展绝对力量是以最大负荷重量的85-100%的重量，重量1-3次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习 —— T

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