食物的酸碱性

要想判断宝宝是否存在缺陷，需要随着宝宝的发育，通过B超检查得知。怀孕3个月的时候，可以做一次B超，胎儿如果存在严重的神经管畸形，可被早发现。孕5个月，是关键的系统排查畸形期，如果胎儿存在严重的结构和形态上的畸形，这是可以发现的。怀孕28～32周的时候，也会有一次排畸B超检查，此时胎儿内脏的结构能看清楚些。

碱性食物:

碱性食物有哪些？碱性食物一般包括的是蔬菜、水果、豆类食物等，例如有葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆、菠菜、柠檬、土豆等，都属于碱性食物。

碱性食物强度 强碱性食物

食物种类

孕妇饮食注意事项

葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝孕妇尽可能不喝或者少喝葡萄卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。

酒、茶叶等强碱性食物。

蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、孕妇尽可能不吃或者少吃腌雪

中碱性食物

大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、里蕻、榨菜、萝卜干等，因为腌榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。 制的食品对胎儿发育有影响。

弱碱性食物

豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹甘蓝菜属于平性蔬菜，所以孕妇果、萝卜、洋葱等。

是可以吃的，但尽量不要生吃。

碱性水果:

富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性物质，因此这类水果一般是碱性水果。一般包括有柠檬、苹果、橘子、葡萄等，都属于碱性水果。

碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高，被人体摄入后，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。为了人体健康着想，建议每餐饮食中碱性食物应占四分之三，剩余部分可由五谷类食物或富含蛋白质和天然油脂的食物来补足。

碱性水果寒热性

水果种类

孕妇饮食注意事项

猕猴桃、桑葚、无花果、甘孕妇尽可能少吃寒性碱性水果，尤其不能过多食用冰凉的食

寒性碱性水果

蔗、香蕉、荸荠、甜瓜(香物，怀孕头三个月容易发生流产，因此饮食需要特别注意，瓜)、哈密瓜等。

凉性碱性水果

尽量不要吃寒性的食物。

梨子、枇杷、橙子、柑子、

孕妇吃凉性的水果多了易坏肚，容易引起腹痛。

芒果、罗汉果、苹果等。

葡萄、山楂、石榴、木瓜、

通常来讲,平性食物,其性平和,没有寒热偏倚,一年四季均可

龙眼、槟榔、橘子、荔枝、

食用，不过孕妇饮食要注意均衡，不能只食用一类食物。

柠檬等。

热性食物可以吃，但是要适当，不宜过多。孕妇吃热性的水

平性碱性水果

热性碱性水果 桃子、樱桃等。 果多了易活血流产，热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃，这样能中和食物的寒热性。

碱性蔬菜:

也有寒性、凉性、平性、温性和热性的分类，例如有菠菜、油菜、萝卜、辣椒、百合、白菜、木耳、山药、

南瓜等。根据碱性蔬菜的寒凉性分类， 碱性蔬菜有： 碱性蔬菜寒热性

蔬菜种类

莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番

寒性碱性蔬菜

茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、菜瓜、竹笋、海带等。

孕妇饮食注意事项

孕妇尽可能少吃寒性碱性蔬菜，怀孕头三个月容易发生流产，因此饮食需要特别注意，尽量不要吃寒性的食物。

莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴

凉性碱性蔬菜

笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。

百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、

通常来讲,平性食物,其性平和,没有寒热偏

甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红

倚,一年四季均可食用，不过孕妇饮食要注

薯）、马铃薯（土豆）、芋头等。

意均衡，不能只食用一类食物。

恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、温性碱性蔬菜可以吃，但是要适当，不宜

温性碱性蔬菜

韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、过多，像甜椒要选择不辣的品种食用，韭葱等。

菜、生姜、葱等食物食用注意不可过量。 热性食物可以吃，但是要适当，不宜过多。孕妇吃热性的蔬菜多了易活血流产，热性

热性碱性蔬菜

大蒜、辣椒、胡椒等。

的蔬菜如果要吃,注意控制数量,最好和寒性的蔬菜搭配着吃，这样能中和食物的寒热性。

孕妇吃凉性的蔬菜多了易坏肚，容易引起腹痛。

平性碱性蔬菜

弱碱性食物 水果 中碱性食物 强碱性食物 葡萄、柠檬、梅子 橘子、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密橙、木瓜、无花果、番石榴、西瓜、瓜、龙眼 芦笋、玉米、香菇、金针菇、杏鲍菇、黑蔬菜 木耳、白木耳、茄子、高丽菜、辣椒、南瓜、丝瓜、白萝卜、番薯、莲藕、山药、莲子 豆类 豆制品 坚果类 谷物类 蛋 饮料 四季豆、豌豆、豌豆、黄豆、毛豆、红豆、绿豆 豆浆、豆腐、豆干、豆花 栗子、杏仁、芝麻、南瓜子、葵瓜子 小米 皮蛋 蓝莓、草莓、苹果、橄榄、雪梨 番茄、秋葵、芹菜、紫苏、芥蓝菜、黄瓜、海带、紫菜、魔芋、菠菜、生菜、苦瓜、大白菜、甜菜、姜、花椰菜、大蒜、青椒、空心菜、红萝卜、牛蒡、芋头、百合 茼蒿、油菜、小白菜 绿豆芽、黄豆芽、苜蓿芽 含糖姜茶、无糖黑咖啡、无糖豆浆、新鲜绿茶、矿泉水、水果醋、陈年醋、无糖花茶、无糖姜茶、现榨蔬果蕃茄汁 炒青菜、卤青菜 现榨水果汁 烫青菜、青菜豆腐汤 汁 生菜沙律、凉拌沙律、泡菜、新鲜蔬果精力汤、新鲜小麦苗汁 菜肴 油 冷压苦茶油、冷压橄榄油、冷压亚麻籽油、冷压椰子油、冷压芝麻油、冷压花生油 老姜、黑胡椒、白胡椒、味噌、迷调味料 醋、盐 迭香、小回香、八角、九层塔、百里香、水果醋、四物醋 甜味剂 乳制品 蜂蜜、枫糖 牛奶、羊奶 木糖醇、赤藻糖醇

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