单兵队列训练教案(6)

换跑步时，听到预令握拳提于腰际，继续齐步行进，同时按跑步要领摆臂，快慢同齐步行进节奏；听到动令，左脚利用右脚的蹬力，第一步跃出。齐步与跑步互换的动预令均在右脚。

(2)易犯错误及纠正方法 易 犯 错 误 齐步换跑步，听到预令摆听到预令迅速握拳，两臂自然摆动，第一臂不自然，听到动令第一步跃出85厘米 步跃不出 掌握好口令下达的时机与行进的速度，变换步时，节奏不明显 换自然 二、训练方法 1、个人体会

个人由慢到正常速度反复练习，确实体会掌握动作要领，使变换动作美观大方，协调自然。

2、分班练习 三、检查验收 四、讲评

第七课 行进间转法

课目：单个军人队列动作 内容：行进间转法

目的：使同志们掌握行进间转法的动作要领。 时间：

方法：讲解示范，个人体会，分班分组练习。

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纠 正 方 法 要求：1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。 (敬礼!稍息!)

行进间转法是军人行进间变换方向的方法。 一、口令及要领 1、齐步向右(左)转 口令：向右(左)转---走

要领：听到动令后，左(右)脚向前半步，脚尖向右(左)约45度，身体向右(左)转90度，左(右)脚不转动，同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。

2、齐步、跑步向后转 口令：向后转---走

要领：左脚向前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚掌为轴，向后转180度，出右脚按照原步法向新的方向行进。

二、重点要求

下口令时，注意预令三个字连在一起；向右、后转、动预令右脚起右脚落，向左转，动预令左脚起左脚落。

转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。

方向要准确，向前半步不宜过大，跑步转体时要控制好身体。 三、训练方法 1、口令练习

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为了统一口令，可由教员或指挥员带领操练者练习口令。 2、个人体会练习

为熟练掌握动作要领，个人可反复体会口令的下达及动作要领。 3、分解动作练习 以向右转---走为例。

口令：分解练习，向右转---走、二、三、立定。

要领：行进中，听到“向右转---走”的口令后，左脚向前半步脚尖向右45度；听到“二”的口令，身体向右转90度，左脚不转动，同时出右脚换臂，听到“三”的口令，按原步法向新方向行进；听到“立定”的口令，按立定的动作要领，成立正姿势。

4、以班为单位进行分解动作练习

主要使操练者掌握出脚转体的时机，以及动作的协调与节奏。 5、连贯动作练习

以班为单位进行，解决全班动作的整齐一致。 四、易犯错误及纠正 易 犯 错 误 向前半步过大，前脚转动 身体重心前移 上体正直，自然挺胸，转体出脚协调一致，两臂动作节奏不明显 轻贴身体转动。 五、检查验收训练效果 六、讲评

第八课 蹲下、坐下、起立

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纠 正 方 法 向前半步稍小，转体时控制好前脚，出脚的同时课目：单个军人的队列动作 内容：蹲下与起立，坐下与起立

目的：使同志们掌握蹲下、坐下、起立的动作要领。 时间：

方法：讲解示范，个人体会，分班分组练习，最后验收。 要求: 1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。 (敬礼!稍息!)

蹲下，坐下，起立主要用于授课(操场)和操练后休息。 一、口令及要领 口令：蹲下，起立

要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，身体迅速蹲下，臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两脚分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

二、重点要求

蹲下，坐下，起立的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，两眼有神；两手五指要并拢，肘部稍向里合。

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三、训练方法 1、蹲下分解动作练习

主要解决蹲下节奏不分明的问题。 口令：蹲下分解练习、一、二，起立、二

要领：听到“一”的口令时，右脚后退半步稳住，两腿自然挺直，身体重心大部分落于左脚上，听到“二”的口令时，迅速蹲下，臀部坐在右跟上(两膝盖不着地)，两腿分开约60度，两手自然放在两膝上。听到“起立”的口令时，全身协力迅速起立稳住，身体重心大部落在左脚；听到“二”的口令后，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。

2、坐下分解动作练习 主要解决坐下动作慢的问题。

口令：坐下分解练习、一、二、起立、二

要领：“听到”坐下分解练习的口令时，左小腿在右小腿后交叉；听到“二”的口令时两膝前屈，收小腹上体稍前倾迅速坐下，两手放在两膝上。听到“起立”的口令后，上体稍向前移，使上体重心落于两脚之间，提臀同时两脚外侧用力支起身体迅速起立；听到“二”的口令后脚向前跨半步，右脚靠拢左脚成立正姿势。

四、易犯错误纠正

易犯毛病 蹲下弯腰 右脚掌上。 后撤腿与蹲下，起立与靠脚分开做，中间蹲下动作节奏不明显 留有停顿。 坐不下

纠正方法 抬头挺胸，压膝盖，上体正直，重心放在左小腿在右小腿后交叉后，两膝前屈同时30

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