心理学概论参考答案(7)

到的温度变化，从而改变自己身体某一部分温度的一种反馈方法。

（2）皮电反馈

皮电反馈(GSR feedback)，是指将被试的皮电活动呈现给他本人的一种反馈方法。 （3）肌电反馈

肌电反馈(EMG feedback)，是指把微弱的肌电信号加以放大，以声或光的形式反馈给练习者，练习者根据这种反馈信号操纵肌肉活动，从而使肌肉放松或增强的一种反馈方式。

（4）脑电反馈

脑电波（或脑波）又称脑电图，有多种类型，脑电波型主要与频率有关。 （5）其它方式

除了上述几种使用较为广泛的方法以外，还有其它方面的生物反馈训练，包括心率（HR）反馈、呼吸频率反馈、皮肤蒸汽压力反馈、胃酸反馈和血液化学成分反馈等。 3.什么是模拟训练？常用的模拟训练方法有哪些？

答：模拟训练是针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习，目的是为学生参加各类比赛做好适应性准备。它的主要作用在于提高学生对比赛应激情境的适应性，在头脑中建立起合理的动力定型结构，以便使技战术在千变万化的特殊情况下得到正常发挥。

常用的几种模拟训练方法有： （1）对手特点的模拟； （2）不同起点比赛的模拟； （3）裁判错判误判的模拟； （4）对观众影响的模拟； （5）关键比分竞赛法； （6）气候模拟法； （7）时差模拟法。 （8）场地的模拟。

4.对于本章中介绍的几种放松方式，你认为哪一种方法适合自己？试解释其原因。

（根据回答的问题具体分析给分） 第十四章 运动中的认知干预方法参考答案 五、判断题

1. √ 2. √ 3. × 4. × 5. × 6. × 7. × 8.× 9. √ 10. × 六、简答题

1. 简述表象训练的作用。

答：（1）表象训练有助于加快运动技能的学习，巩固和改善已学会的运动技术动作。（2）有助于调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用。（3）能够增强动作练习者的信心，使注意力更加集中于当前的任务。 2. 简述表象训练的心理神经肌肉理论。

答：心理神经肌肉理论认为，当人进行运动动作的表象演练时，与动作有关的神经和肌肉会产生相应的反应，在反应模式上与实际完成动作的情况一致，在强度上略低。这是因为在大脑运动中枢和骨骼肌之间存在着双向神经联系，人们可以通过主动表象运动动作，引起有关的运动中枢兴奋，兴奋经传出神经传至相关肌肉，往往会产生难以觉察的运动动作。尽管表象训练所产生的肌肉运动并不外显，肌电活动也轻微到让人难以觉察的地步，但却足以激发和拓通技术动作的神经通道，强化技术动作的心理图式。多次激发可以起到加深动作记忆、巩固完善动力定型，使技能达到自动化水平的目的。这就使得通过表象训练来改善运动技能成为可能。

心理神经肌肉理论从神经心理和肌肉反馈两个方面来解释表象训练的作用，这一观点对体育教学和运动训练具有重要意义。

3. 简述表象训练的符号学习理论。

答：符号学习理论也称为符号—知觉假说，是由认知心理学流派学者们提出的，该理论认为，表象训练时未必一定会出现肌肉系统的潜意识电活动。表象训练之所以能够促进运动操作，是因为它可以帮助运动者获得和理解技术动作的图式编码，从而在认识层面上对技术动作进行准备和计划，对各种序列进行符号的练习。认知心理学家们认为，人脑中所储存的运动图式对运动操作至关重要，因此，人可以通过对符号的学习和演练——即表象训练，将技术动作转译为符号编码，从而建立和巩固头脑中正确的运动图式，消退错误的图式，发展最佳的图式，从而使运动技能得到发展和提高。虽然，有不少实验对这一理论加以支持，但许多学者批评这种观点过于强调动作的认知成分，而且人为地将运动活动分为认知性和运动性两类，其实，两者是相互渗透、难以割裂的。 4. 简述表象训练的唤醒—注意理论。

答：唤醒—注意理论将心理神经肌肉理论和符号学习理论有机的结合起来。该理论认为，表象训练可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。一方面，表象可以帮助练习者调节自身的生理唤醒水平，使自己达到最理想的神经肌肉能量状态，以促进学习或操作。另一方面，表象训练可以帮助练习者将注意力集中于动作任务有关的思维上来，有选择地进行要完成的任务，从而排除与任务无关的刺激干扰。总的来说，该理论结合了生理和认知两个角度，分析了表象的机制，对原理的解释更趋全面，使人们更易于接受。

5. 简述在体育教学中实施理性情绪疗法的主要步骤。

答：（1）首先要向学生介绍艾利斯理性情绪疗法的理论，澄清不合理信念与不良情绪和行为反应之间的紧密联系。

（2）结合学生所存在的普遍性和特殊性的问题，与学生一起分析并识别出自己所存在的不合理信念，并一一列出。

（3）转变不合理信念。辩论法是常用的方法之一。 6. 体育教学和运动训练中暗示训练的作用是什么？

答：（1）增强学生和运动员对学习和比赛的自信心，建立和提高自我效能感。 （2）帮助学生和运动员掌握技术动作。

（3）帮助学生和运动员调节情绪，创造有利于学习和比赛的情绪唤醒。 （4）帮助学生和运动员掌握技术动作的节奏和发力程度。 （5）有助于学生和运动员将注意力集中于当前任务上。 7. 简述在体育教学与运动训练中自信训练的方法。

答：（1）通过暗示法树立自信心；（2）通过理性情绪疗法重建自信；（3）通过设置适宜的目标增强自信；（4）通过对最佳操作的表象训练提高自信；（5）通过对成败的正确归因增强自信；（6）用积极思维法替代消极思维法增强自信；（7）通过成功体验的认知积累来增强自信心。 8. 特质自信与状态自信区别是什么？

答：特质自信属于运动员的人格特质倾向性，是个体对其所具有的能力在竞技运动中获取成功的信念和确信程度。而状态运动自信是个体在某一刻、某一情境中对其具有的能力在竞技中获取成功的信念和确信程度。 七、论述题

1. 试结合自己的实践经验，论述表象训练的应用。

答：首先，在教学和训练中，可以进行以下几方面的表象训练。（1）表象的感官觉察训练。要求通过各种感官通道感受和体验各种各样的动作；譬如，可以通过视觉表象自己投篮的图像，通过本体感觉来表象投篮时的肌肉感受，通过听觉来辅助强化表象篮球运球时每次落地的声音，从而从多个感官通道强化动作机能。）（2）表象的清晰性训练。要求清晰、逼真地回忆过去的各种感觉体验；譬如，可以在放松后，开始表象一支铅笔盒，慢慢清楚地看到盒面上的图案、文字，它们的颜色，然后，用表象打开盒盖，清楚的表象里面的物品。（3）表象的控制能力训练。要求训练者对表象进行操纵或塑造。譬如，在放松后，让学生或运动员表象一个彩色的篮球静止停在地面上，然后，用表象的控制能力，让篮球随自己的意愿向不同的

方向旋转、翻滚，从而提高学生或运动员随意控制表象的能力。其次，在体育教学和训练中可以结合项目进行表象训练。（1）在体育教学中，可以根据不同的运动专项、不同的练习目的来设计相应的表象训练内容。（2）有条件的情况下，可以结合电化教学，先观看优秀运动员正确技术动作的音像资料，然后，进行表象训练。（3）初学者以视觉表象为主逐步过渡到动觉表象为主。（4）利用准确简练的语言提示辅助表象训练。

2. 你赞同哪一种表象理论？为什么？

答：赞同唤醒—注意理论。因为唤醒—注意理论将心理神经肌肉理论和符号学习理论有机的结合起来。该理论认为，表象演练可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。一方面，表象可以帮助练习者调节自身的生理唤醒水平，使自己达到最理想的神经肌肉能量状态，以促进学习或操作。另一方面，在认知上，表象演练可以帮助练习者将注意力集中于与动作任务有关的思维上来，有选择地进行要完成的任务，从而排除与任务无关的刺激干扰。总的来说，该理论结合了生理和认知两个角度，分析了表象的机制，对原理的解释更趋于全面，使人们更易于接受。 3. 试结合实践论述在体育学习和训练中如何使用认知训练法？

答：在体育教学和训练中，教师或教练员可以采用认知训练法，帮助学生或运动员改变在体育运动技术动作学习中以及竞技比赛中出现的不合理的信念，从而避免不合理思维给学生或运动员在心理和行为上造成的问题。合理情绪疗法的中心问题是要用合理的信念来取代个体不合理的信念，最大限度地减少不合理信念对学生或运动员情绪和行为的不良影响。合理情绪疗法的实施主要步骤：第一步，在体育教学和训练中，首先要向学生或运动员介绍Ellis合理情绪疗法的理论(ABC理论)，澄清不合理信念与不良情绪和行为反应之间的紧密关系。讲解不合理思维的三大特点，即绝对化要求、过分概括化和糟糕至极的想法。第二步，结合在体育教学或训练中，学生或运动员所存在的普遍性或特殊性的问题，与学生或运动员一起分析并识别出自己所存在的不合理信念，并一一列出。例如，在体操教学中，当教授一些难度较大的杠上动作时，一些学生或运动员在遇到几次失败后，会产生“我不是练体操的料”、“考试肯定过不了”的不合理想法，从而导致学习积极性被严重削弱、情绪低落，不敢继续尝试的后果。这时，体育教师或教练可以与这些学生或运动员谈心，先帮他们找出这种“以偏概全”和“糟糕至极”的不合理信念，通过“辩论”法使学生或运动员认识到其危害。进而，用积极的信念加以替代，如“一两次高难动作的尝试失败只代表过去，而不能代表新的努力也将会失败，更不表示我学不好体操。”通过对不合理信念的放弃，并建立新的合理信念，学生或运动员的信心和勇气会被重新激发出来。第三步，转变不合理信念。辩论法是常用的方法之一。帮助学生或运动员向其不合理的信念提出质疑，提出辩论，然后放弃这些不合理信念，通过系统的训练，从而解除或减轻不良情绪和行为反应。

4. 试以自己为案例分析对象，说明认知训练法的应用。

答：认知训练方法的应用主要有以下步骤：第一步，首先了解Ellis合理情绪疗法的理论(ABC理论)，澄清不合理信念与不良情绪和行为反应之间的紧密关系。了解不合理思维的三大特点，即绝对化要求、过分概括化和糟糕至极的想法。第二步，分析并识别出自己所存在的不合理信念，并一一列出。例如，“我不是练体操的料”、“考试肯定过不了”的不合理想法，会导致学习积极性被严重削弱、情绪低落，不敢继续尝试的后果。这时，先找出这种“以偏概全”和“糟糕至极”的不合理信念。第三步，转变不合理信念。通过“辩论”法使自己认识到其危害。进而，用积极的信念加以替代。 5. 请结合实践论述暗示训练在体育教学中的应用。

答：在体育教学和训练中，教师或教练员应根据不同项目特点、不同学习阶段、学生或运动员的不同心理状态和心理需要，灵活和有针对性地使用暗示训练。运动心理学研究表明，以下几个时机运用心理暗示训练可以取得较好的效果。（1）当学生或运动员学习难度较大的技术动作，产生紧张、焦虑和畏难情绪时，可以采用暗示语使他们逐渐放松和保持镇定。（2）当学生或运动员出现错误动作而且难于纠正时，可以用暗示语帮助他们纠正错误动作。（3）当训练内容枯燥、乏味，学生或运动员缺乏兴趣、感觉厌烦时，可以用暗示训练鼓舞情绪，唤起学生或运动员的学习兴趣。（4）当学生或运动员对训练感到疲劳、情绪低落时，教师可以采用暗示训练，提高他们的情绪水平，并强化意志品质。（5）当学生或运动员的技术动作学习，

还没有达到动力定型的程度时，可以采用暗示语配合动作练习，强化他们对技术动作学习，巩固和加速动力定型的形成。（6）当学生或运动员注意力分散时，采用暗示训练帮助他们及时集中注意力于当前任务。（7）当动作操作需要发力时，可以采用暗示训练，提示动作的发力时间点以及发力强度，帮助学生或运动员快速掌握发力的技巧。体育教学和训练中心理暗示的形式与方法有：自我暗示、他人暗示、表情和体态暗示、环境暗示、标志暗示等。

6. 试结合个人经历，论述自信训练的应用。

答：在体育教学与训练的自信训练方法包括：通过暗示法树立自信心；通过理性情绪疗法重建自信；通过设置适宜的目标增强自信；通过对最佳操作的表象训练提高自信；通过对成败的正确的归因增强自信；用积极思维替代消极思维法增强自信；通过成功体验的认知积累来增强自信心。 第十五章 体育运动中的凝聚力参考答案 六、简答题

1. 什么是团体凝聚力？团体凝聚力主要特征有哪些？

答：运动心理学家Carron将体育领域中的团体凝聚力定义为团体在追求目标的过程中和（或）为了满足成员的情感需要，团结在一起、保持一致倾向的动态过程。

团体凝聚力的特征主要体现成员之间相互吸引；对团体的有关问题采取共同的态度；团队组织得好，能理解和接受成员的需要，相互关心，相互协助。

2. 任务凝聚力和社交凝聚力之间有什么区别？哪一种凝聚力与团体的比赛成绩联系最紧密？

答：任务凝聚力是指团体内的成员为达到特定的任务而在一起工作所做出的努力程度，它是与完成团队的目标和指向运动的客体相联系的。社交凝聚力是指团体队员之间彼此喜欢和彼此愉快地交往的程度，它涉及到友谊、亲和以及社会性支持、人际关系等影响因素。

在团体凝聚力中，任务凝聚力和社交凝聚力是两个独立的组成部分。许多研究表明，任务凝聚力与运动队的比赛成绩有着非常密切和积极的联系。在集体项目的运动队中，比赛的胜利与任务凝聚力有着密切的联系。然而，对于同样的队伍，如果拥有很高的社交凝聚力但是缺乏任务凝聚力，他们的比赛成绩往往是糟糕的。

3. 解释团体凝聚力的概念模型。

答：群体动力学认为，一个团体既有个人特征，也具有团体特征。团体对个体的吸引力是个体特征的标志，而团体的一体化或一致性是团体特征的标志。在群体动力学的基础上，研究者发展了团体凝聚力的概念模型。这一模型强调每一个团体成员对团体凝聚力的感受，包括团体对个体成员的吸引程度（团体对个体的吸引）以及成员对团体作为一个整体的感受程度（团体一致性）两类感受。这两大类感受又根据团体目标的不同分为任务和社交目标。这样就可以从团体任务吸引力（ATG-T）、团体社交吸引力（ATG-S）、团体任务一致性（GI-T）、团体社交一致性（GI-S）四个方面考察每一个团体成员对团体凝聚力的感受。 4. 影响团体凝聚力发展的因素有哪些？

答：在团体凝聚力动态发展的过程中，影响它的因素可以归纳为环境因素、个人因素、领导因素和团体因素。环境因素包括团体规模、合约责任、外来压力、团体成员相处时间的长短等。个人因素有满意度、团体成员特征的相似性以及团体成员角色等。领导因素主要包括领导行为、领导者的决策风格。团体因素主要包括团体目标、团体状况和运动项目等。 5. 提高学校体育团体凝聚力的途径主要有哪些？

答：提高学校体育团体凝聚力的途径：让学生明确体育教学或运动队的团体目标；建立良好的团体规范；积极开展体育竞赛活动；形成良好的师生关系。

七、论述题

1. 试以某一个学校体育团体的具体情况为例，谈谈影响该团体凝聚力发展的因素。并提出一些提高该团体凝聚力的途径或方法。

答：提高学校体育团体凝聚力的途径和方法：

(1)让学生明确体育教学或运动队的团体目标 具体可采用目标设置法。

(2)建立良好的团体规范

具体可采用课堂常规设置法和强化法。 (3)积极开展体育竞赛活动

具体可开展各种学校体育竞赛活动，组建运动队，及时表扬和嘉奖。 (4)形成良好的师生关系

体育教师应特别注意自身的修养，树立良好的形象，提高自身的素质。体育教师或教练要关心和爱护学生，灵活、合理、公正、平等地对待每一位学生。体育教师还可以充分利用体育教学的特点协调师生关系。还可以采用合作学习方式，加强班集体的凝聚力，体育教师或教练还要学会掌握一些调控情绪的方法，并善于运用这些方法调节学生情绪，建立真诚的师生情感。

2. 试分析团体凝聚力与运动表现的关系，并以体育运动中的实例说明。

答：团体凝聚力与运动成绩之间呈正相关。在那些强调任务凝聚力而不是社交凝聚力的比赛中，以及强调相互配合而不是个人能力的互动项目中，团体凝聚力对运动成绩的影响更为重要。同样，取得优异的成绩可能是提高团体凝聚力的有效途径。

增强团体凝聚力除了可以提高运动员或运动队的比赛成绩外，还能提高团体效能，增强团体成员的自信心，激发团体心理动力，增加运动员继续参加比赛或学生继续参加体育活动的可能性和面对困难的坚韧性，减少人们在体育运动中的退出行为。

更重要的是，团体凝聚力与活动表现之间的关系取决于团体的活动规范。如果一个团体的活动规范比较强，那么凝聚力高的团体就比凝聚力低的团体活动表现好，但如果一个团体的凝聚力很高，活动规范很差时，团体的活动表现通常比较低。 第十六章 体育运动中的领导心理问题 六、简答题

1.领导的特征主要表现在哪几方面？

答：权威性；服务性；综合性；超前性；全局性。 2.教练员的领导功能有哪些？

答：（1）决策功能。这是教练员领导行为的基本功能，由于教练员在体育团队中占据着显赫、重要的位置，他要能够审时度势，知人善任，确定目标，制定政策，采取措施，做出最终的决断。

（2）组织功能。为了实现团队的目标，教练员要在做出决策的基础上，进行一系列的组织、策划和管理工作，要尽可能科学、有效地安排计划，使用人才，调动一切积极因素。

（3）沟通功能。而身处中心地位的教练员，在队伍中人际关系，与其他成员之间的交流与沟通是其职责之一，又是影响工作效果的重要条件。良好的人际关系、及时的沟通与交流是教练员了解情况、掌握信息、协调关系、提高效率的可靠保证。

（4）激励功能。激励是教练员通过自己的影响力和制定各种条例、制度，提高运动员积极性、充分发挥运动员创造性的有力武器。 3.简述教练员影响力的种类？

答：（1）强制性影响力。这种影响力也被称之为权力性影响力，是在组织任命而获得教练员职务、同时也获得了在运动队中的地位和权力后所形成的，是教练员对运动员进行的一种带有强迫性的影响力。

（2）自然性影响力。自然影响力也被称为非权力影响力，教练员和运动员都有这种影响力。只是因为各自本身的特征与条件的差异，而在力度和范围上有所不同。教练员作为运动队的领导者，除了社会组织赋予他的强制性影响力外，更需要的是具有本身内在的吸引力和感召力。它基于教练员本身的能力与人格魅力，源于他的业务水平和自身的心理品质和道德修养等。 4.教练员影响力的心理效能有哪些？

答：（1）服从感。运动员自觉地接受指导与要求，服从管理，听从指挥。（2）敬畏感。在运动员的眼

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