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产后胸部如何进行修复？

相信大部分新妈妈在产后都会出现乳房下垂的现象，这主要是因为怀孕生宝宝后体内的激素发生变化，这个问题让众多孕妈咪苦恼不已，都想要知道如何促进产后胸部恢复如初，那下面小编来教大家几招。

1、科学饮食

平时多吃些猪蹄、木瓜、生菜、牛奶。

猪蹄富含胶原蛋白，多吃不仅丰胸，对皮肤也很好。会使皮肤更加细腻光滑。 木瓜富含木瓜酶和维生素A，能抑制卵巢分泌性激素，达到丰胸的效果。

生菜富含维生素E，具有调养气血的作用，可以促进乳房的营养供给，而且也可以改善皮肤的滋润感和光泽。 牛奶营养丰富，其中富含的维生素B和脂质有利于激素的合成，可以促进乳房和乳头的发育，增大乳房的体积，达到丰胸的效果。

2、脚底按摩

脚底按摩主要是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。不过要注意的是，脚底按摩的时候要找对穴道，如果自己不熟悉，可以让有经验的脚底按摩师助你实现丰胸梦想。 3、打圈按摩

岔开拇指，将手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩。发力的地方是手掌，注意发力要轻柔和均匀，不要伤到胸部，同时要覆盖到整个胸口。

有些女生胸部下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

4、简单丰胸练习

“简易局部美体法”在韩国掀起瘦身丰胸热潮，特别针对“发胖先从下身胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家看电视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功效却不俗。

新妈咪们可以通过胸部下垂阻击式、胸部外扩收拢式、胸部缩水恢复式，这几个简易的丰胸动作，以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立，对于产后恢复效果也十分显著。

产后的新妈们身体各方面都发生了变化。皮肤、头发、乳房、子宫等，都要进行产后恢复。但新妈咪们都知道究竟什么是产后修复吗？都有哪些方面要进行产后修复呢?我们今天就来看一下。

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