老年人中医辨识保健指导处方(2)

老年人中医体质辨识保健指导

血瘀质中医保健处方

姓名：

一、总体特征

血瘀体质是指体内血液运行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀倾向或内阻表现为主要特征的一种体制状态。成因系先天禀赋或后天损伤，忧郁气滞，久病入洛。

体质特点：面色晦滞、发黑发黯，两颧易见黄褐斑或色素沉着，口唇色黯，眼周黯黑，肌肤甲错，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处针刺样疼痛。一般皮肤干燥、粗糙，容易烦躁，健忘等。舌紫黯或有瘀点、瘀斑、舌下静脉曲张。

形体特征：胖瘦均见。 心理特征：易烦，健忘。

易患疾病：易患癥瘕及痛症、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 二、保健指导

日常调养：日常生活中保持平和舒畅的心态即可。避免动怒，不苛求他人和自己，学会沟通，增进了解，多与开朗的人交往，培养广

泛的兴趣与爱好，多听欢快、喜庆的音乐。

运动调养：宜多做能够通经络活动的项目，如各种舞蹈、太极拳等，血瘀体质的人心血管的功能较弱，不宜做剧烈运动，，如出现胸闷、憋气、头晕、恶心等情况，应立即停止运动，就地休息，如仍不缓解应及时就医。

饮食调养：可多食红糖、黄酒、葡萄酒、桃仁、山楂、红花等食物，少食寒凉食物。推荐药膳：山楂红糖汤、黑豆川芎粥。

经络保健：具有活血化瘀作用，常用穴位有：神阙（在腹中部，脐中央）、膈俞（在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肝俞（在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸）、太冲（在足背侧，当一1跖骨间隙的后方凹陷处）、三阴交（在小腿内侧，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘）、委中（在腘横纹中点）、曲池（屈肘成直角，在肘横纹外侧端）。

医师签字 ：___________

年 月 日

老年人中医体质辨识保健指导

气郁质中医保健处方

姓名：

一、总体特征

气郁体质是指长期情志不畅、气机郁滞而形成的，以性格内向、神情抑郁、忧虑脆弱等为主要表现的体质状态。成因为先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等。

体质特点：失眠多梦，健忘，惊悸怔忡，常有忧郁面貌，神情多烦闷不乐，敏感多疑，胸胁胀满，两胁串痛，或乳房胀痛，或善太息，或嗳气呃逆，或咽有异物感，大便偏干。

形体特征：形体瘦者为多。

心理特征：性格内向不稳定，敏感多虑。

易患疾病：易患郁证、脏躁、梅核气和百合病等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。

二、保健指导

日常调养：日常调养：对这类人群在日常生活中，良好的情绪管理是您最主要的调养方式。应努力保持心情舒畅，培养乐观、欢乐的情绪，主动参加有益的社会活动，提高学习、工作热情，不苟求他人和自己，培养广泛的兴趣与爱好。忌凡事务求完美，苛求自己和他人，宜疏于表达压力和紧张。睡前忌饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

运动调养：宜多做运动可促进气血流通，对赶走低沉的情绪很有益处。

饮食调养：在普食五谷杂粮的基础上多吃小麦、蒿子秆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、荞麦、柑橘皮（橙皮）、梅花、玫瑰花等具有行气解郁、消食醒神的食物。推荐药膳：橘皮粥、菊花鸡肝汤。

经络保健：经常拍打足厥阴肝经（位于下肢内侧）有助疏肝解郁。可自行按摩太冲穴位（于足背第一、第二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处）。

医师签字 ：___________

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老年人中医体质辨识保健指导

特禀质中医保健处方

姓名：

一、总体特征

特禀体质是指由于先天性或遗传等因素造成的，以生理缺陷或疾病，过敏反应等为主要特征的一种特殊体质状态。成因包括先天因素、遗传因素，或环境因素，药物因素等。

体质特点：先天失常，以生理缺陷或疾病，过敏反应等为主要特征，过敏反应体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

形体特征：过敏体质者一般无特殊。 心理特征：一般无特殊。 易患疾病：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

二、保健指导

日常调养：应保持平和的心态，应做好日常预防和保养工作，避免接触各种致敏的物体，减少发病。在季节交替时，应注意增减衣服。

运动调养：宜注意坚持运动，增强机体对环境适应的能力。应避免春天或季节交替时节在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。

饮食调养：宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。忌食生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如鸡翅、鸭翅、羊肉、海鲜等。

经络保健：过敏性鼻炎宜经常按揉迎香（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）、鼻通（位于鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端）、

印堂（两眉头连线中点）等穴位；荨麻疹宜按揉百虫穴（髌骨内上缘

2.5寸处）和足三里（位于小腿前外侧，及外膝眼下四横指、胫骨边缘处）。

医师签字 ：___________

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老年人中医体质辨识保健指导

平和质中医保健处方

姓名：

一、总体特征

平和质是正常的体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。

二、保健指导

饮食调养：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热和不干净的食物；粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮,蔬菜, 瓜果；少食过于油腻及辛辣之物；不要吸烟, 酗酒。

生活起居：起居应有规律，不要过度劳累。饭后宜缓行百，不宜食后即睡。作息应有规律，应劳逸结合，保持充 足的睡眠时间。

体育锻炼：根据年龄和性别参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。

情志调摄：保持乐观、开朗的情绪，积极进取，节制偏激的情感，及时消除生活中不利事件对情绪的负面影响。

药膳指导： 按照四季特点予以相应药膳即可，春以疏风散寒养血疏肝，夏以清心祛暑健脾利湿，秋以滋阴润燥养肺，冬以温阳散寒补肾。

医师签字 ：___________

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