拓展训练话术

德冠拓展

拓展训练话术

第一阶段：破冰：心态调整，热身活动；团队建设，士气展示。

（整队，女生一排，男生一排）

各位同学，大家上午好！非常高兴能见到在场的每一位朋友！真诚的友谊从自我介绍开始，我是XX，在我旁边的是XX老师，今天的拓展训练就将由我们陪同大家完成！ 那好，在拓展训练中有个问好的方式非常的独特，能够快速的提升团队的士气，想知道吗？放心，很简单的。来，和我一起说：“好，很好，非常好！”。不错嘛，接下来，我们就来体验一下这样的问好方式，看看大家到底有多好！当我说“各位同学，大家上午好”后，就齐声喊出“好，很好，非常好”。明白了吗？开始。 好，真的很不错，拓展训练正需要大家保持现在的这种状态，“只要你快乐了，你周围的人也会和你一样快乐。”大家相信吗？如果你相信就请把你的快乐释放出来，好吗？如果你还在忧虑那也请你把快乐释放吧，因为接下来的训练是需要大家在快乐中度过的，大家能做到吗？ 准备好了吗？

现在我们就正式进入拓展训练，首先，我们要进行一个宣誓。来，大家将你的右手握成一个拳头放在你的太阳穴旁，就像我这样。我说一句，大家就齐声说一句，最后我说“宣誓人”后,大家就大声说出自己的名字，可不要和我说的一样了，明白了吗？ “我宣誓：我自愿加入本次拓展训练，在训练过程中，不管遇到多大的困难，多大的挑战，我将会：全力以赴，不说消极话，不做背叛自己，背叛团队的事情，相信我自己，相信我们的团队。宣誓人：XX”。 好，大家每个人都进行了宣誓，相信在接下来的训练中都能坚守自己的誓言。全力以赴，迎接挑战。在这里我其实并不重要，关键是大家的投入，因为我们这种训练方式采用的是“体验式”学习模式，就像我们上初中或是小学时，大家学骑自行车、游泳一样，只有你亲自骑上自行车、跳到水里才能快速掌握这门技术，并且一旦学会将终身受用，对吗？那好，我再确认一下：在今天的训练中我们应该怎么做？提示一下大家，就是那最关键的四个字：“全—力—以—赴”！

非常好，接下来进入破冰环节，我们来做一个小游戏，名字叫“松鼠与大树”。 <松鼠与大树具体操作查看《拓展训练科目实施教案》，时间控制在10分钟以内。> （整队，女生一排，男生一排）

经过小小游戏可以看出大家的参与性都很高嘛，很好，接下来我们需要组建团队了。首先我会通过1、2报数的方式把大家随机分成两个小队，之后会给大家20分钟的时间来完成团队建设这个科目。大家需要完成五项任务：第一选队长，第二起队名，第三喊口号，第四唱队歌，第五摆造型。最后将以各小队为单位，在队长的带领下展示团队建设中完成的任务。看看哪个小队最有士气，创意最独特，明白了吗？（随机分队后一个老师带一个小队开始进行。）

<以上训练过程完成时间应控制在40分钟，之后根据天气和团队状况可休息5分钟。>

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第二个阶段：挑战训练科目，分享科目感触。

（整队，以队为单位站成两排）

看得出两个小队都有自己独特的地方，接下来我们两个小队需要暂时分开，迎接各自的挑战了。XX队，有没有信心完成挑战；那XX 队，有信心完成挑战吗？还记得拓展训练中最关键的四个字吗？（全力以赴）非常好，我就带领XX队，去挑战生死电网；XX老师就带领XX队，去挑战翻天覆地。

<生死电网、翻天覆地 具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在40分钟。挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟。科目分享查看《拓展训练科目实施教案》。分享完后，全队休息10—20分钟。> （整队，以队为单位站成两排）

刚才两队分别完成了生死电网和翻天覆地科目，也分享了很多项目中的感触，非常好，接下来两队进行交换，XX队去挑战翻天覆地 XX 队去挑战生死电网。还记得自己的口号吗？XX 队，你们的口号是？ XX 队你们的口号是？好，去接受你们的挑战吧！

<生死电网、翻天覆地 具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在40分钟。挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟，科目分享查看《拓展训练科目实施教案》。>

（整队，以队为单位站成两排）

现在两个队都顺利的完成了两个训练科目的挑战，大家觉得自己怎么样？团队怎么样？接下来我们将会把XX队和XX队进行合并，还原成一个大团队，来接受我们今天训练的最后一个挑战科目：瞎子摸号。祝你们好运！

<瞎子摸号具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在30分钟。挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟，科目分享查看《拓展训练科目实施教案》。>

第三个阶段：总结训练感触。

（整队，以队为单位站成两排）

恭喜你们，顺利完成了各项挑战！通过这次拓展训练相信每个人都有了属于自己的收获，对吗？接下来就请大家依次到我这里来，我将会把我的舞台让给每一位坚持到最后的你，用一句话来概括自己最真实、最想对大家说的一句话！舞台是属于你们的，时间我会控制在10分钟，快，行动起来吧！（分享完后）每当听到大家说出内心的告白，我的心情就很激动，没错，今天展现在我面前的你们真的很不错，相信在今后的日子里，你们这支团队会更加的团结，不要忘记你的队友，你的团队！他们会始终伴随着你迈向人生的顶峰，最后，送给大家一句话：没有完美的个人，只有完美的团队！谢谢大家！

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蛟龙出海

首先问大家一个问题：如果神六飞到月球分两个环节：瞄准和调整，那么各占多少？瞄

准占3%不断调整占97%，调整很重要，因为客观环境总是变化的。

1、 如何迈出第一步？核心领导重不重要？万事开头难，核心领导很重要，带领大家走出

第一步。喊预备123，大家才开始走。一旦迈出第一步，第二步第三步就很容易了。一个团队只有一个声音说话，那么指令很容易贯彻；如果大家七嘴八舌，你一言我一语，就会很乱，让大家茫然无所适从。核心领导的作用就是综合大家的建议作出决策，带领大家实现目标。

口号重不重要？没有123，大家不知道怎么走，人多。口号和行动一致重不重要？说到就要做到。在团队企业里面，口号理念都一样，这也是为什么现在这么重视企业文化。 大家说：第二轮在无声阶段我们为什么走得很好？---默契--- 因为有了第一轮的经验，

我们知道怎么才能走好，走得更快，所以很默契。[举例：医生手术] 默契是不言而喻不约而同/异口同声/步调一致齐心协力

2、 在最开始的时候，我们还没有很好方法的时候，我们一直在寻找一个适合的方法计划。

计划重不重要？做任何事情首先都要规划，根据目标与现有资源制定详细严谨的计划。如果是团队，还要每个人都知道计划的细节步骤要点，这样才会有执行力。没有好的执行就等于歪嘴和尚念经，很难达成预期目标。在执行过程中，还要不断检查，然后根据变化等进行适当调整改善。这就是做事的基本步骤计划—执行—检查—改善。古人说“失败是成功之母”是不完全正确的。如果失败了不认真检讨，不知道为什么失败，哪个环节出问题了，那没什么意义的。只有善于从失败中总结教训，避免下次犯同样的错误，才能减少差错率，所以正确的应该是“检讨是成功之母”改善很重要。人生三大致命伤：埋头苦干一成不变努力不可以累积。

3、 大家说；一个木桶盛水多少取决于最长的木板还是最短的？

团队是同样道理。成员很多，环境能力个性都不相同，团队战斗能力决定于比较弱的，尤其是比赛中。所以说优势互补整合资源，提高团队每个成员的步伐，团队整体进步提高才能获得更大胜利。任何人置身团队里，你的步调必须与团队保持一致才是上策。

[举例：项羽个人能力很强，但是面对的是刘邦团队]

4、 结合现实：请大家谈谈怎么建设高绩效团队？

首先核心领导很重要，其次团队要有统一目标，然后有切实可行的组织计划，互相协作才是高绩效的团队{蚂蚁群，大雁群}A先训练再做事B出现问题及时反馈C磨合期 高绩效团队还要有高素质的人，有3种人是不适合团队的或者损害团队利益的： 木偶人/害群马/吸血鬼 和大家分享2个字：和谐

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断桥

1、“空中一小步，人生一大步”大家说：战胜自己幸不幸福？（鼓掌） 自我突破项目。人一生都在突破，也只有人类不断突破才能得以进化发展科技。小时候，我们突破的是行走、语言、识字能力；成人后突破的是创造创新，认识控制能力；今天我们突破的是恐惧，勇气和魄力，用行动克服恐惧增强自信。人的进步在于不断挑战昨天的自己和世界，突破局限性。

世界记录是怎么产生的？不断突破。 2、泰坦尼克是怎么沉没的？

冰山露出水面部分是整体的多少？[1/10]人本身就是一个巨大的能量宝库，每个人都是大自然的杰作，是独一无二的不是批量生产的。每个人都有巨大的潜能，只不过我们没有去激发。就在刚才，我们都激发了自己的潜能实现了精彩的一跃。我们可以把空中的断桥看成人生面临的困难障碍，面临困难我们只有激发潜能才能战胜它粉碎它。 ---------怎么激发我们的潜能呢？

A面对困难不退缩不犹豫，勇敢接受挑战，很多问题不是难以做到而让我们失去自信，而是我们失去自信才让问题难以做到的；B面对困难不找借口，集中焦点找方法；C改变旧的不好的习惯

[示范：握手]改变容易吗？不容易价值更大

第二次从断桥返回是不是比第一次跨越容易？

因为我们有了经验和感觉，有了必胜的决心与信心，所以就能轻松跨越刷新记录。 3、站在高空有什么感觉？

高处不胜寒。在企业团队中，领导的压力大不大？因为他身上担负着最大的责任，所以我们要换位思考，理解领导的压力和不容易，遇事多为领导和团队着想，大河有水小河满。 如果今天一个人我们能自己来做吗？

4、危机的故事 看不到眼前的危机，人无远虑必有近忧。时刻要有危机意识，不断提

高自己战胜各种危机的能力和决心，才能在危机来临的时候轻松自如。[华为 任正非的危机教育 未雨绸缪]

今天你站在哪里重要吗？明天你迈向哪里才更重要！

面对困难的“亮剑精神”----士兵的精神 战斗都最后不达目的不罢休 坚持不放弃 5、什么是压力？压力来自于哪里？

减压解压就要逐步调整目标缩小差距。目标金字塔

怎样作好压力管理呢？A勇气：难忍能忍难行能行（以前学员告诉我的）鲁迅说：“真正的勇士敢于直面惨淡的人生正视淋漓的鲜血！”勇于尝试 B怎么突破自己？做别人不愿做/做别人不敢做/做别人做不到/做自己以前做不到的 [突破宣言] 故事：井底的驴 抖土狠踩 生活中各种各样的困难和挫折会和尘土一般落在我们的头上，要想从苦难井里逃出

来，办法就是抖落在地重重踩在脚下，把每个困难都当成人生里程的一块垫脚石。

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抓杠

1、勇气重不重要？ 亮剑精神—狭路相逢勇者胜

勇气来自哪里？激励/实力 实力来自哪里？锻炼学习提高

问：电话是谁发明的？贝尔不是物理学家 亨利：干吧！有想法就干吧 尝试失败 亨利：学吧！有困难就学吧。从基础学起到发明成功，感谢亨利送给他的4个字

2、遇到困难挫折怎么办？以前学员分享的八字箴言[难忍能忍难行能行]想达到一定高度遵守八字箴言就能成功。很多成功人士都是做了别人认为-不可能或者放弃的事坚持才成功，永远不要等待机会成熟 3、目标金字塔---单杠预示目标

如何抓住目标：A前期准备B目标分解 每天进步一点点 成功是长期过程 4、抓单杠=抓机会 选择大于努力 机会改变一生命运 人一生有7次机会—20岁前2次（奥运健将 神童）多数人没有 50岁后2次但肯德基上校只有一个 20—50有3次 在机会来临之前做准备 准备那些？够不够？是专家吗？ 抓不住单杠 没准备好；

态度决定一切，要主动积极，行动的字典里永远不要有不可能等等明天之类的词语

信任背摔

1、这是一个自我挑战项目。请问我们背后有没有眼睛？

看不见的危险是最大的危险，但是我们为什么敢于倒下来呢？相信队友，所以说相信别人成功一半。但是为什么还有人倒得不直呢？在90度的时候我们很直，60度有一点犹豫有一点歪；30度的时候心里一慌，一屁股坐了下去，这是因为我们还没有完全自信，相信自己才能全部成功。[他信 自信]自信是成功的重要武器。人最大的敌人是自己，战胜自己至关重要，很多事情不是难已做到而让我们失去自信，而是我们失去自信才难以做到的。

职场上自信是重要。保持积极心态 [太阳月亮] 2、问：第二三排的队员有没有让队友的屁股砸到过？第一排的队员有没有让队友的脚踢到

过？第四五排的队友有没有让队友的头和胳膊砸到过？ 什么感觉？ 为所有接过我们的队友鼓掌！

我们要多换位思考，感恩，多为别人着想。帮助别人就是帮助自己，团结协作的年代，人与人之间更多的是携手共进，双赢天下。很多事情不是一个人独立能够完成的，需要团队作战，需要合作精神，就象“大雁群 蚂蚁群”一样，分工协作互相帮助依靠团队力量实现目标。用感恩的胸怀去对待别人你将收获更多[羊羔跪乳] 3、大家说，现在社会最小单位是个人还是团队？

信任是团队成长发展的基础，很多人容易一盘散沙，信任是团队的黏合剂，能够有效减少内耗，使大家同舟共济。团队关系必须融洽彼此信任，信任是建立在什么基础上？相互了解。越信任的团队越不需要管理。

团队还要彼此宽容鼓励，不埋怨不批评多想解决问题的办法。[钉子的故事]

4、 请问如何赢得别人信任？ 情感帐户

A“色思温貌思恭”微笑是成功的武器—抬手不打笑脸人。微笑能有效缩短双方距离，营造融洽气氛。微笑是人际关系的润滑剂，是广交朋友化解矛盾的技巧，也是服务好坏的标

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