少年宫舞蹈活动教案

少年宫舞蹈兴趣小组活动教案

身体站立的基本姿势

项目：舞蹈 教师：李琼 周次：第1周 课时：2课时 教学内容 1.舞蹈运动的基本知识， 2.舞蹈运动对身体的益处 部分 时间 内 容 1．整队集合 开始5分部分 钟 2．师生问好 教1.使学生了解舞蹈运动知识。 学任2.培养学生在树立自信心的同务 时，培养团队精神。 组 织 教 法 备注 组织：成体操队形 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、热身 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 组织：小组成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做 准备10③振臂运动；④绕环运动 部分 分钟 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 组 织 教 法 一、舞蹈运动基本知识 二、着装要求 基本30组织：教师讲解、示范 三、欣赏、感受舞蹈的美 部分 分钟 四、随音律有节奏地律动 5 集合队伍、组织学生进行放松运动； 结束 部分 分钟 基本队形 课后1．学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈运动的基础知识。 小结 备注

地面素质练习：上身练习

项目：舞蹈 教师：李琼 周次：第2周 课时：2课时 上肢训练： 1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的主要解决柔韧性、软开度及身体教学转动。 教学各部分的灵活性。解放身体、提内容 2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展任务 高身体素质，同时为把杆和中间胸、仰胸。 的训练做好最重要的准备。 3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 1．整队集合 开始部分 5 2．师生问好 组织：成体操队形。 分钟 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备5分部分 钟 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 组 织 教 法 1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动（4×8拍） 组织：小组成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 备注 教法：老师讲解。 2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在组织：成体操队型散开。 把杆上。两腿之间的距离略等于基本30肩宽。头部和脊柱都要放松，向组织：成体操队型散开。（同上） 部分 分钟 下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 教法：教师讲解示范，学生练习。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 3、腰部

1.前后胸腰、前后、大腰 2.疗腰、大技步、卧点 3.双跪后腰、单腿后腰 4.大涮腰探海辗转 5.风火轮 1放松运动 结束部分 3 2、课堂小结，提出表扬和批评 分钟 3布置课后练习 课后通过这节课的学习，大部分学生已掌握上身运动的基本方法 小结

组织：小组成体操队形，老师讲 评。

地面素质：腿的练习

项目：舞蹈 复习 教师：李琼 周次：第3周 课时：2课时 头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。 1、熟练掌握上肢运动 教学教学肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展2、腿的练习教学 内容 任务 胸、仰胸。 腰部：弯腰、疗腰、涮腰。 新课：腿的练习 部分 时间 内 容 1．整队集合 5 2．师生问好 开始部分 分钟 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 要求：教师喊口令并领做。 ③振臂运动；④绕环运动 准备10部分 分钟 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 1、复习上肢训练 组织：全班成体操队型散开。 2、前、旁、后吸伸腿、半、全要求：跟随音乐节奏复习上肢环动 练习（4×8拍） 3、大踢腿： 前穷、后大踢腿 组织：分散到场地上进行练习。 教法：老师巡视每个场地并纠组 织 教 法 组织：成体操队形。 备注 组织：小组成四列体操队形散 开。 基本30部分 分钟

前腿接后腿、后腿接前腿 旁腿接拔腿 正错误。 要求：按照正确技术动作认真练习。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 5 1、放松运动；2、课堂小结，提组织：小组成体操队形，老师 结束出表扬和批评； 讲评。 部分 分钟 课后学生大体掌握了腿的练习方法，在实际练习中基本能运用。 小结

把杆动作：一位擦地绷脚、蹲

项目：舞蹈 教师：李琼 周次：第4周 课时：2课时 教学学习一位擦地蹦脚，蹲 内容 部分 时间 内 容 教学 基本掌握一位擦地蹦脚，蹲 任务 组 织 教 法 备注

1．整队集合 5 2．师生问好 开始部分 分钟 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动 准备10部分 分钟 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 一、一位擦地绷脚，蹲的技术要领： 1、 面向把杆，身体与把杆大约成60度，身体保持正直。靠近把杆的内[重点难点]胯部与被压腿的角度的侧，手轻轻搭在把杆上，脚下成一控制。是训练的关键，针对一些同位站好。外侧腿搭在把杆上，脚背、学练功方法不规范所导致的前、旁大腿内侧肌向外翻，绷脚外旋。主不分的情况，应重点调整和规范 力脚和胯都保持不动，使被压腿与胯部成90度。外侧手成三位手型，。[常见问题]主力脚的方位容易出基本30 现角度不够和上半身容易出现背部部分 分钟 靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。2、 把上踢旁腿： 弯曲的情况。要避免出现上述情况，3、 姿态：A单手扶把踢旁腿。 就要先摆好要求的角度及姿态，按4、 身体与把杆成90度角单手扶把，照运动的路线 外侧手成二位手型。 5、 脚下从后点地，经擦地过五位踢 起，落回时先点地，再由擦地收回五位。 6、 B双手扶把踢旁腿。 7、 面向把杆双手扶把。 组织：成体操队形。 组织：成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 组 织 教 法 备注 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注

5 结束1、放松运动；2、课堂小结，提组织：成体操队形，老师讲评。 部分 出表扬和批评； 分钟 课后通过这节课的学习，学生基本掌握了一位擦地蹦脚、蹲的动作要领 小结

正踢腿，侧踢腿 项目：舞蹈 教师：李琼 周次：第6周 课时：2课时 教学整体腿、侧踢腿 内容 教1.使学生了解正踢腿动作要领。 学任2.树立自信心、培养团队精神。 务

部分 时间 内 容 1．整队集合 开始5分部分 钟 2．师生问好 组 织 教 法 备注 组织：成体操队形 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、热身 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 组织：小组成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做 准备10③振臂运动；④绕环运动 部分 分钟 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 正踢腿、侧踢腿的动作要领： 姿态：身体侧卧于地面，双手扶地。主力腿保持不动，控制好体态。 动力腿在水平面范围内进行侧踢。 仍然可分为绷、勾脚两种。 组 织 教 法 备注 其二：把上踢旁腿。 姿态：A单手扶把踢旁腿。 身体与把杆成90度角单手扶把，外侧手成二位手型。 基本30脚下从后点地，经擦地过五位踢起，落组织：教师讲解、示范 部分 分钟 回时先点地，再由擦地收回五位。 B双手扶把踢旁腿。 面向把杆双手扶把。 训练方法与A第二步相同。 其三：把下踢旁腿。 姿态：双臂自然打开成七位手型。 脚从后五位擦地旁踢，落回前五位。 再踢另外一条腿收前五位。 如此方法交替进行训练。

5 集合队伍、组织学生进行放松运动； 结束 部分 分钟 基本队形 课后1、学生学习积极性比较高。2、初步了解了踢腿运动的基础知识。 小结

芭蕾舞的基本手位（7 个手位）把杆动作： 项目：舞蹈 教师：李琼 周次：第7周 课时：2课时 教1.使学生了解。芭蕾舞的基本手教学学位（7 个手位）把杆动作 内容 任芭蕾舞的基本手位（7 个手位）把杆动务 2.培养学生动作协调能力

作： 部分 时间 内 容 1．整队集合 开始5分部分 钟 2．师生问好 组织：成体操队形 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、热身 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备10③振臂运动；④绕环运动 部分 分钟 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 芭蕾的基本手位： 组织：小组成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做 组 织 教 法 备注 组 织 教 法 备注 一位:两臂弧形下垂,掌心相对,两手相距约一虎口. 二位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至与胃平. 三位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至上举部位. 四位:一臂弧形前举,一臂弧形上举. 五位:一臂弧形侧举,掌心基本30向前;一臂弧形上举. 六位:一臂弧组织：教师讲解、示范 形侧举,掌心向前;一臂弧形前举. 部分 分钟 七位:两臂弧形侧举,掌心向前. 注意事项: 1:做一位时,上臂不要触身. 2.手指完全放松并拢,拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条. 3.向七位打开时,可以自由地伸长后打平. 4.三位应放在抬眼可以看见的位置. 5.手臂打开时,要注意呼吸配合,眼随手动.

5 集合队伍、组织学生进行放松运动； 结束 部分 分钟 基本队形 课后学生学习积极性比较高。初步了解（七个手位）的动作要领 小结

地面素质：腰的练习 项目：舞蹈 腰的练习 教师：李琼 周次：第8周 课时：2课时 教学内容 教1.使学生掌握腰部运动的动作要学领 任务

部分 时间 内 容 1．整队集合 开始5分部分 钟 2．师生问好 组 织 教 法 备注 组织：成体操队形 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、热身 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 组织：小组成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做 准备10③振臂运动；④绕环运动 部分 分钟 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 下腰的动作要领： 组 织 教 法 备注 下腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹住耳朵，头先走，屁股向前用力顶（如果是教小孩就得这样教），腰处有一个大骨头用力，下的时候腿要直，不能弯，等到下到不能再下的时候腿再弯，双手落地的时候要基本30去找你的脚跟，五指的方向是面朝组织：教师讲解、示范 部分 分钟 脚跟的，头要一直抬头看手，脚跟要向下踩，重心最好不要挪到手上，一直再脚上最好，起的时候膝盖要向上蹬直，腰上的大骨头向上用力，屁股要向前顶，手一推地，脚要一直向下踩，注意要最后起头。 5 集合队伍、组织学生进行放松运动； 结束 部分 分钟 基本队形 课后2．学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈腰部练习基础知识。 小结

地面素质：手位的练习 项目：舞蹈 教师：李琼 周次：第9周 课时：2课时 教学手位的练习 内容 1.使学生掌握教学任务 手位练习的动作要领

部分 时内 容 间 1．整队集合 组 织 教 法 备注 2．师生问好 开始5分部分 钟 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、热身 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 10准备分③振臂运动；④绕环运动 部分 钟 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 组织：成体操队形 组织：小组成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做 组 织 教 法 备注 手位练习的动作要领： 第一，二拍“提”，右手抬至“按手位”；第三，四拍“沉”，右手落下。 第一，二拍“提”，右手右侧前“中波浪”抬起；第三，四拍“沉”，右手“中波浪”落至“背手” 30基本左手做1至4的对称动作。 分部分 钟 组织：教师讲解、示范 “提”，同时“双分手”向上提至“上位” “仰”，同时“双分手”至“旁平位”。 “提”，同时“双盖手”至“上位”。 “沉”`“含”同时“双盖手”至“双背手” 右手同第二遍音乐3至4动作。 结束5 部分 集合队伍、组织学生进行放松运动；

分基本队形 钟 课后小结 初步了解了舞蹈腰部练习基础知识。

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