心理资本理论视角下大学生就业心理辅导与调试探究(2)

2.2保持乐观心态

乐观是心理资本的一个重要组成部分，是指预期未来会发生积极事件的心理倾向（励骅，2010）。当前，面对激烈的社会竞争，大学生就业难早已成为常态，造成这一现象的原因本身并不重要，如何去认识这一现象以及归因才至关重要。如果将就业难归因为自身能力缺乏，家庭背景差以及社会地位低，没有“干爹”可以依靠等不可控因素时，学生们往往容易情绪受挫，一蹶不振，认为自己没有任何的机会去参与竞争，同时埋怨父母亲人，埋怨自己生错了家庭，导致更多的问题出现。所以，这就要求辅导员或者班主任在平时的辅导过程中积极引导大学生全方位多角度的认清当前就业现状，客观公正的评判自身能力，对存在的问题作积极的解释和归因。

2.3规划就业目标，放飞就业希望

希望是对未来的美好预期，以及自己可以胜任和应对某事的能力感、满意度。调查研究表明，具有较高希望的个体能更好、更恰当地应对生活的不幸和压力，即使在困境中，他们也能很好地调整自己的行为，以灵活的方式来摆脱困境。目标是希望的具体表现，是主体希望获得的未来事物，或是希望达到的预期状态（励骅，2010）。目标的确立与管理，对大学生就业状态有重要影响。高校可以通过开展专门的选修课程或是团体心理辅导来提高大学生希望水平。通过心理测试，招募有需要和兴趣的同学加盟，以游戏的形式，定期开展一些活动（建议一周一次），在游戏设计中，教师可以采用角色扮演、情景模拟等结构性练习，通过制定团体目标和头脑风暴等训练应对技巧。过往研究表明，这种综合性的希望培训或辅导课程能使参与这一项目的人的希望水平有一定的提高。

2.4增强大学生面对就业挫折的韧性

韧性是一种动态的、有延展性的、可开发的心理能力。它能使人从逆境、冲突和失败中，甚至是从积极事件中进步以及与日俱增的责任中快速回弹或恢复过来（励骅，2010）。面对日益激烈的社会竞争与就业压力，大学生的韧性培养更有价值。在日常的思想政治教育过程中，可以采用团体心理辅导形式，在游戏和情景模拟中重现困难情景，如求职失败、恐慌等，体验强烈的挫败感，学习一些放松技巧，调整认知策略等，让大学生熟悉挫折应对，同时也积攒应对挫折的经验和能力，培养韧性。另外，在大学生的培养计划中，增设一些挑战性强、任务艰巨的的课程培养韧性，如劳动课、户外拓展训练等，从大学入学阶段就着重培养，以便在求职过程中能够从容应对挫败。

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8王超.当代大学生就业心理障碍及调试研究［D］.青岛：中国海洋大学，2012

9励骅.心理资本视域中的大学生就业心理辅导［J］.中国高教研究，2010（3）

10周文霞，郭桂萍.自我效能感：概念、理论和应用［J］.中国人民大学学报，2006（1）

11吕爱芹.大学生职业成熟度与情绪智力：自我效能的中介作用［J］.北京大学学报，2008（2）

（责任编辑梁工）

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